بعد از دعوای زوجی، چطور آشتی کنیم؟

هر زوجی دعوا می‌کند. تفاوت رابطه‌های پایدار در نحوه‌ی ترمیم بعد از دعواست.

قبل از حرف‌زدن

وقتی بدن در حالت برانگیختگی است، گوش دادن تقریباً غیرممکن می‌شود. بیست دقیقه فاصله‌ی آرام، نه قهر، می‌تواند گفت‌وگو را ممکن کند.

سه جمله‌ی کمک‌کننده

• «من این‌جوری شنیدم… درست فهمیدم؟»
• «من در آن لحظه احساس… کردم.»
• «چه چیزی می‌تواند دفعه‌ی بعد بهتر باشد؟»

این جمله‌ها اتهام را کنار می‌گذارند و نیاز را وسط می‌آورند. اگر دعواها تکرار می‌شوند و همیشه به یک نقطه می‌رسند، زوج‌درمانی می‌تواند الگوی پشت آن‌ها را نشان دهد.